Bump是我的致命傷-教學練習之第17天上課 @ 德尼亞王國

我現在對我的bump真的很沒有信心，今天的bump比前二天要硬很多，但是既然我的同學可以滑下去，理論上我也應該沒有問題…。是雪板的edge不夠利嗎？Sam他們昨天都送進ski shop整理雪板，祗有我是用挫刀自己在整理的，下午回到房間，我又去磨了一次雪板(其實我天天都在磨edge)，希望明天表現好一點。我自己知道，在bump上我的另外一個問題是路徑選擇有問題，因為路徑選的不好，滑起來就特別辛苦。Steve滑bump的image，在我的腦袋裡愈來愈模糊，讓我很緊張，今天在bump上教學時還摔了一次，真怕到時考試會出苞。

終於進入最後一周…備戰狀態的決戰周，今天一整天都是試講練習，除了Denys(他去Emily的班加強bump)，分成二組，大家輪流出來上課，平均每個人教了三輪。我第一次是教short turn，第二次教bump(示範時摔了一跤)，第三次則是教basic parallel turn。

如果自我評估的話，short turn是教的比較好的，因為我的學生是Shelley，她有比較明顯的separation不夠，我是下了javolin turn(上半身轉向downill)和雪杖直握中間(固定上半身)的二個練習，教練覺得還不錯；唯一的問題在解釋javolin turn時，教練建議雪板朝downhill，強化要piovting的那隻雪板(從fall line轉向與雪面垂直)；我的解釋方式是以抬起的雪板朝downhill，對於技術的解釋方向有點錯誤。

至於教bump，我的學生是Sam & Ali，我其實不太曉得要怎麼辦，所以…我先下了一個轉彎時伸直outside ski膝蓋的練習，後來看到Ali有一點點後坐的情況，我就加了一個hockey stop強化點杖前面一點的練習(讓上半身能向前些)。其實教練看我的教學情況是ok的，不過呢…第一個練習選的路徑有點問題；我是選在bump上打直膝蓋，但是教練認為應是在過了bump之後走下一個bump的背…。聽起來簡單，做起來就有點難。

第三次教學已是下午的事，因為早上我沒有教過parallel turn，所以我選了basic parallel turn當教學練習，Philips 和 Ali是我的學生。Ali點杖時會有點屁股坐下來的動作，Philips也是一樣；我想Ail是因為背有點拉直的原因，所以…我下了一個很簡單的功課，就是直接調整他們的姿勢，要他們把屁股收起來一點，本來我覺得有點效果。可是…等到教練過來驗收，他們二個問題還是存在…，沒有辦法祗有再下第二次練習。第二次我直接從調整點杖的時機著手，因為他們二個都是down的時候點杖，所以屁股坐下去的情況就很明顯，這一次…就有明顯的改善了，不過…我想他們2個人應該很難馬上調整點杖timing…。教練基本上可以接受我調整點杖時機的練習，但是他認為沒有完全的解決問題，建議我應該從點杖時他屁股後坐的部份去解決，所以他提出的方法是點杖是減少他們後坐所造成的open ankle (ankle向前壓的動作減少)，也就是ankle要向前壓，這樣後坐應該就會獲得改善。

雖然今天的教學試講都過關了，可是我自己心裡知道，我沒有那麼有把握，再加上今天滑什麼都不好，心情也受到些影響。二次當學生(basic parallel turn & dynamic parallel turn)，都被指出knee lateral movement 不夠，自己試了一下還真的不夠…，我一直注意toe in的ankle twist和long leg，反而忽略了knee lateral movement，真的是很難面面俱到。下午最後的bump和小轉…我都覺得滑的不好，尢其是bump，很想再多滑二趟，可惜…時間不夠了。這星期三可能得好好苦練，不能再混下去了。

牛奶今天到期…明天再去買，早上把土司拿出來，裡面開始長徽了，挑出四片比較好的，其它也丟了，所以明天早上沒有土司可以吃…。

心裡很擔心bump，小轉再爛應該也可以過6(過關的最低分數)，啊……….。

今天又買了張七天的無線網路預付卡，可以一直用到離開了。

有關bump要注意的事...，腰的力量要維持住，才能應付一直平衡中的姿勢。還有今天的姿勢有點後坐，雪板前端無法一直貼在雪面上。

今日的...。