德尼亞王國

昨天收操之後…，所有的人都已經我們房間等著成績揭曉，教練比預定的6點鐘要慢了近20分鐘，簡短致詞贊揚大家五個星期來的努力之後，教練說出…『恭禧大家都過關了』。有這麼幾秒大家都楞了一下，接著…歡呼聲就出來了，最高興的應該是第四次考Level 3的Denys，他興奮的走出來和Steve握手，他可能沒有想到他會通過，因為他二趟的bump滑的都不太好；至少我們看都不是很好。Philips和Shelley也是高興萬分，因為他們都自己評估在過與不過的邊緣遊走，聽到大家都過關，有點出乎他們的意料。
接著Steve開始發Level 3的徽章和成績單，大家依序出來接受他的恭禧，輪到我出來時，教練特別讚揚我能夠克服語言的障礙，而且表現優秀難能可貴…，有點小小的虛榮。我覺得有點高興也有點困惑，高興的和我當初的期望一樣，大家都順利的通過考驗，比起上一組30%的錄取率，我們竟然達到100%。困惑的是大家真的都憑真本事過關了嗎!?教練是不是有放水，因為我們很明顯的看的出來有些人滑的不好…。因為大家都過關了，也才有心情出去慶祝。坦白說我實在不太習慣西方的社交方式；喝酒…聊天…再點酒…繼續聊天。當大家在聊天時，我開始去思考我覺得困惑的地方，我找到一個很合理的解釋。
這五個星期我們真的都進步了，現在我們看動作的標準和教練是一樣的，因為我們都是用教練看我們的標準去看我們的同學。但是我們的教練Steve是超Level 4的頂級教練，在Rookie Academy裡的教練的內部訓練，都是他在負責教學與指導，在這麼強的教練下面學習，不祗我大家都覺得學到很多東西。所以我們是用超過Level 3的標準在看其它的同學，感謝Steve，他讓我的滑雪進步與成長。
除了我自己的成績，我看過Ali、Shelley、Philips的成績單(無意間瞄到)。教學部份我的成績在中上，以我的英文程度能夠達成Level 3的教學要求(Level 3的目標是要能教Level 1)，我覺得我很滿意。在滑雪技術部份…，五項技術測驗，我拿了3個8分(Wedge turn, Bump, Short radius, )和2個7分(Basic parallel turn, Dynamic parallel turn)，和我在考試的感覺差不多，滑的最不好的就是拿7分的2項。技術和我差不多的Philips拿了2個8分和3個7分，技術排第3的Ali則祗有1個8分，比Denys好一點的Shelley是全科目6分通過，所以我算了一下，我應該是術科成績最好的。後來我和Sam在聊天，Sam說他們自己也私下聊過(不包括Denys)，他們一致認為我們這一班，技術最好的就是我，所以他們都覺得我一定會通過Level 3，祗有我自己才對自己沒有信心…哈！
終於達到了此行的最終目標，也算對的起最家的老婆和小孩，心裡真的完全的放鬆，連今天玩snowboard都有點提不起勁。如果說心裡還有點想法，那就是…如果有可能，我…想再朝Level 4前進，希望有這麼一天。
紐西蘭的日記就寫到這裡了，在我生命中重要的一段回憶。感謝菩薩、感謝老婆、感謝Steve教練、感謝我的同學們…。
我的Level 3技術成績。

教練說碰到這種爛天氣，才能夠展現出真正的實力，我無言以對…。
早上車子到了T.C.，天空還有部份的藍色，太陽也不時探出頭來，還在想今天的天氣應該不會太差。沒有想到好視線維持不到30分鐘，08:50搭第一班纜車上山(暖身)，到了山頂衣服上就已經一層水氣，濃霧下的能見度大約不到100m，這樣的天氣幾乎持續了整日。風鏡上的水珠幾乎是每10秒要擦一次，否則根本看不到前面的路。Sam的風鏡昨天沒有烘乾，水氣卡在雙層鏡片的中間，真不知道他要怎麼滑雪，他最後也祗得緊急換上晴天用的鏡片，暗一點總比什麼都看不到要強些。
今天的技術測驗是snowplow turn、short radius以及第2次的bump run。因為天氣真的不太好，所以教練決定先進行教學測驗，再視天氣和滑道狀況決定技術測驗的時間和滑道。我註定是最後一個上場教學，因為我是唯一一個被教練點到教bump的，視線不好…所以教練留在Home basin的main street進行教學測驗。第一個上場的是Ali(basic parallel turn)，中規中矩應該是沒有問題。第二個是Philips教snowplow turn.，他昨天他因為場地情況不好改成今天教，沒有想到今天的情況不但和昨天沒有二樣，而且初級滑道上擠滿了人(BASI也在進行教學測驗)。相較起來昨天初級滑道上祗有我加4個學生，真的是…千挑萬挑不如給老天挑。Philips還是和昨天教學一樣，教的有點瀝瀝拉拉，Steve一直沒有要結束教學的樣子，我想…Philips可能教學這一部份是過不了關了(不過我們都安慰他教的不錯)。在搭纜車上山準備要進行Sam的教學時(basic parallel turn)，Steve在纜車上問我可不可以改教Short radius？因為雪況不適合教bump。這…真的是菩薩在保祐我嗎!?雖然我一直在想教練會不會改我的教學項目(bump都不見啦…)，那會是short radius還是dynamic parallel turn，今天Shelley要教dynamic parallel turn，如果要改教學short radius最有可能…，沒有想到教練真的開口了。我也不好表現出欣喜若狂的表情，祗是點點頭說ok，確定是下午才會教，那我就說我會利用中餐時重新整理一下練習動作…；其實我心裡爽死了。
Sam教學的表現不能說很好，不過我想應該可以過關，因為沒有太大的問題出現。我想教練是不想把所有的技術測驗留在下午，因為在結束上午三個人的教學測驗後，他還是在視線極差的情況下，進行了Basic parallel turn的測驗。我覺得今天的二項技術測驗Basic parallel turn & Short radius，我大概都祗有發揮70%的實力，一來是能見度和雪況不太好，二來每次都是在沒有心理準備的情況下下場，重點是…該記得的重點都忘光了…，所以…一定要讓滑雪動作變成習慣，才會在沒有意識的情況下發揮出來，現在祗能希望6分低分通過就好。
下午在Short radius測驗結束後，教練找到Ego Alley的bump，準備當我們第二輪的bump測驗場地，bump有點軟，不過還好不會太黏，比他之前找的bump都要好。昨天低海拔的地方下雨，高海拔的地方下雪，可是是很溼的雪，原來有bump的地方，有一部份bump被新下的雪埋起來，看的出bump的上面大都有一層又溼又重的新雪。早上教練就帶我們去滑了一下平常練習和昨天測驗的Cloud Nine，那雪簡直是溼重到不行，後來又嘗試在Raffills旁邊的bump，雪板在雪道上幾乎是黏住的。所以Ego Alley是教練能找到最好的bump場地。當Shelley進行教學時，教練讓我先去準備，我把準備要用的練習都先練了一下，然後又進Ego Alley滑了一趟，把我準備滑的路徑規畫一下，應該有7成的保握，祗要再控制一下速度就好。
Shelly的教學可能出了點問題，因為…時間和滑行長度都超過我的預期(她自己也有點擔心)。終於輪到我上場了，突然發現昨天和今天我都是壓軸…哈。根據我之前的想法和今天的Short redius測驗，我把教學設定在Round turn的建立，因為有了先入為主的想法，基本上我祗注意他們有沒有做到round turn，並沒有很努力的去看他們的個別滑雪動作(有一點冒險)。我規畫的的教學流程是…；
1. 原地knee、ankle的lateral movement 體驗。
2. Side slip + knee & ankle的lateral movement (edge)。
3. Turn to hockey stop，focus在轉彎後的knee & ankle的lateral movement。
4. 單邊Power plow，focus在ankle twist & knee lateral movement，以及持續的pivot。
5. Link power plow.，focus在power plow帶出的持續pivot和release(up)。
6. J-turn，從power plow的單腳改成雙腳(併腿)，focus還是在持續的pivot
7. 連續的short radius，看看彎有沒有比較圓。
8. 回到J-turn，turn最後再加利用rebound跳起來把pressure釋放掉(joint要打直)。這是要加強vertical movement。
9. 連續的short radius加上vertical movement…修成正果。
根據經驗，Denys會是個麻煩，因為他不太配合教學，昨天晚上Sam等三人一直罵…。今天…我特別注意了一下，他的確都隨隨便便的做，很不敬業(怪不得大家會討厭他)。我知道他右膝有點問題，所以一上課我就先確認一次他右腳的問題，然後和他們我祗注意他的右轉(右腳管左轉)，能做就儘量做。這讓我在教學上少了很多的問題，因為我不用太注意他。剛開始教學…，我想有點點無聊和不太進入狀況，不過進入link power plow後就開始看的出一點效果。我自己覺得進行到第7項連續short radius去了解他們是否能做到比較圓的short radius時，之前的練習是有效的，連Denys都有不錯的round trun(我自己覺得啦)。我個人認為最精華的部份應該是第8項的J-turn+jump，因為這是用rebound來跳，所以時間要抓的準一點，Ali做的jump有點慢，沒有用到rebound的反作用力，所以我把他留下來，幫他抓時間點喊他jump…，這一項做完，教練就叫我結束了…教學應該沒有問題啦！
再來就是最後的bump，結束我的教學之後，教練帶大家轉到Ego Alley，教練先滑下去，結果…摔倒了，這是我第一次看到Steve摔倒，不過也因為這樣，教練放棄在Ego Alley的bump測驗，這實在太傷我的心了。教練滑回Home basin，挑了半天挑到Big Skite的下半段，這段bump小到看不太出來，理論上應該很好滑，可是…我滑的不太好，中間有點卡住 。今天的每項測驗表現都不太好，這趟的bump卻是差，心裡懊悔到不行。本來以為就這樣結束了…，沒有想到教練又開了一扇門，他挑了Big Skite下方的Ridge Run，這裡的bump就蠻大的。教練讓大家自己選，如果覺得昨天和剛剛滑的不錯的，可以不用再滑，反正就是可以自選二個run當做bump成績，可是…要現在決定，不可以滑完最後再來選擇。這真的是天人交戰，如果放棄前面的成績，誰能保証這一次滑的好!?而且Ridge Run的bump真的不小，而且之前都沒有滑過…。我自己覺得昨天…祗能說普普，剛剛那一次就滑的不太好，心一橫選擇昨天的成績和再滑這一次，最後大家都再滑這一run，組合方式則各有各的想法。和前一趟一樣，我還是第三個出發，前面滑的還算順，最後有一點亂，不過盡力了；考試結束…可以鬆一口氣了。
成績如何沒有人知道，因為沒有當場揭曉，要等到六點鐘Steve才會公佈。我不想做預測，就等到成績發佈吧！
曇花一現的好天氣。

在大家都完成了第1趟的bump，整個氣氛都輕鬆起來了，真是神奇！不管過程是否達到Level 3的標準，至少大家視線極不清楚的情況下盡力完成bump。
昨晚別人睡的好不好我不太清楚，我是睡的不太好…，大概4點多就翻來覆去。早上…Sam說他昨晚幾乎每小時都起來一次，大家都蠻緊張的。Shelley變的很沈默，Ali也不太多話，大家對今天的考試都有很大的壓力。我想我的表情也沒有太好，因為在等車時，他們都覺得我的表情是嚴肅的，想想…誰能輕鬆起來。
到餐廳沒有多久，教練也來了，他已經分配好每個人的教學項目，每個人要教2輪，一次是low end的教學(snowplow turn or basic parallel turn)，另外則是high end的教學(bump, short turn, dynamic parallel turn)。越不想碰到的事，總是這麼湊巧的遇上；我被分到的是snowplow turn & bump…，bump…是我最沒有把握的，祗能面對，而且祗有我被分配教bump，這麼準…。08:50我就到初級滑道去練習，先練習有一個好處…，先把自己的動作調整好，還可以利用時間看別人的動作，尤其是我要教snowplow turn。大致看了一下大家的動作(除了Philips)，和昨天晚上準備的教學方向和練習項目應該可以配合，我準備調整他們的ankle、knee和 hip的動作，照Sam的說法，這會是Steve比較中意的方向。
09:00準時集合，教練把大家都拉到Saddle，第一項的測驗就是bump，一大早就選最嗆的，也好…早死早超生。教練先讓大家暖身一趟，我自己覺得是有點亂(沒有抓到韻律)，快點把昨天整理的bump重點再review一次…臨時抱佛腳。再上纜車時，能見度已經轉壞，也開始下點小雪，重點是風很大…。站在bump往下看，視線不是很清楚，怎麼辦…!?教練把bump考試的要求簡單的講了一下；fall line、最大的左右寬度、因為要拍video所以要等他招手。我看教練滑下去的路線還不錯，可以考慮，不過…從我站的位置要怎麼接到教練滑的路線…得規畫一下。腦袋還在想，第一個Philips已經下去了，想參考一下Philips的路線(因為他站在我旁邊)，結果Philips選了和教練不同的路線。我還是想走教練的路線，所以不再理Philips的滑行，低頭看著我要滑的路線，還在想的時候，在下面的教練已經招手我都不知道，Denys看我似乎沒有注意到教練的手勢，就叫我下去。我腦袋一陣慌亂就衝下去，滑滑滑…腦袋沒有辦法去想路線，祗求過完每一個bump，就這樣我的第一輪bump就走完了…在腦袋一片空白時。接下來Ali ->Sam->Denys…一個個輪流下來了，大家都滑的不錯，而且一下來都會互相鼓勵，最後輪到Shelley…她最擔心bump。Shelley照往常沈思一下後開始下滑，看的出她很努力的轉每一個彎，比她平常都要滑的快，大家也在下面幫她加油。看的出最後5-6個彎她已經沒有力了，她還在努力的跳著，大家也繼續喊著叫她支持…，在她滑過最後一個bump，衝過來滑倒在地…她一直喘著氣，不管結果…這是她最好的一次bump滑行。
結束第1次的bump測驗之後(明天還要再測一次)，Shelley又開始說說笑笑，她真的鬆了一口氣。接下來是Dynamic parallel turn，測驗地點在Raffills；本來教練要直接測驗，後來還是讓大家練習一次。正式的測驗，我是最後一個出發，我是覺得我滑的是普普，沒有很好但也應該不差，大家的表現也差不多，Dynamic parallel turn這一關應該大家都算是順利通過。第三項是測驗Snowplow turn，教練就是讓大家利用Raffills後半段的緩坡練一下就開始測驗。我是排在中間的第4個出發，反正測驗時就是腦袋空白，我自己覺得我的上下動作比的同學小一些，因為我看教練的示範動作並沒有很大的上下motion，所以我就比照辦理，理論上是pass才對。剩下的Basic parallel、Short turn和第2趟的bump要到明天才考。
因為天候愈來愈差，所以教練決定結束技術考試，就直接進行部份的教學測驗(2人)，這樣下午可以早一點結束。首先上場的是Ali的Short turn教學，Shelley是下一個教snowplow turn，所以她先到初級滑道準備，其它的4個人都是學生。我想Ali教的中規中矩，沒有太大的問題，應該是沒有問題。接著的Shelley也還ok，不過…她教的內容Steve可能不太滿意，所以拖了比較長的時間。中餐時開始下雨(上山下雪)，不過我們還是照常進行考試，之後教學測驗的順序是Philips教short turn，Sam教dynamic turn，最後是我教snowplow turn。本來Philips想要教snowplow turn，可是他先去看了初級場地，覺得不太好教，改變主意教short turn。我本來想如果Philips要教snowplow turn，我就教bump(早死早超生)，結果教練看天氣不好，叫我教snowplow turn。Philips教的應該不太好，我是學生我也覺得不太好，而且他一直教…快到纜車站教練都沒有喊停。我看Philips教到後面也有點亂了，不知如何是好…有點小小危險。Sam教dynamic turn時，我先下來準備課程，本來教練說我可以不用上山，可是我還是跟上去，因為我想利用下來的時候練習一下明天要教bump的練習(大致ok)。
因為初級滑道這裡是下雨又起霧，所以我決定把風鏡拿掉，這樣視線會比較好。終於…Sam的課程結束了，大家都來到初級滑道。本來Denys應該是我的學生，而Sam可以不用當我的學生(因為他剛結束教學，按上午的情況)，可是也許是Denys的腳不舒服，所以Sam加入當我的學生。我的計畫本來是；
1. 滑幾個turn，讓他們一個個滑下來我看看動作。
2. 糾正1-2個人雪板前端沒有靠在一起，再一個個滑一段。
3. 原地練習hip, knee, ankle的彎曲(他們大都有open ankle or close ankle的問題)。
4. 滑行中間加上hip, knee, ankle的彎曲和放鬆(連續做)。
5. 一邊轉三次(彎曲…轉彎…放鬆…下滑…彎曲…轉彎…放鬆…下滑…彎曲…轉彎…放鬆…下滑)。
6. 一邊轉二次。
7. 正常轉彎。
8. 部份重心偏後(Sam, Shelley)或是上半身會動(Ali)的，再加上手抓膝蓋的動作(讓肩膀超過膝蓋)。
正式的教學和我的計畫大致上相符，我再加上一些個人動作問題的看法和為什麼要做這個練習(簡單)。我想Steve應該很滿意我的教學流程，因為我進行到第5項，他就叫我結束。然後我們在餐廳有一個很簡單的本日講評，教練把我的教學流程提出來給大家參考，他覺得符合他要的有系統漸近式的練習流程以及個別的feed back。有點高興、有點心虛、有點壓力，因為…明天的bump教學肯定沒有這麼好，祗求過關就好。明天…還有一趟bump…不能輕心…要保持備戰狀態。
加油阿德…！
今天沒有帶相機，所以沒有拍相片。

BASI guys今天還是要考試，所以還是按往常07:30出發，我們08:00上車時，整車祗有7個人，即使下午提早離開(15:00)，車上祗剩下3人；包括Sam、Ali、Shelley中午都搭Philips的便車下山了。他們的理由是要儲備體力準備明天的考試，讓我覺得我會不會滑太多，明天就沒有力氣了…!?所以我一回房間就灌了一大杯的牛奶，希望可以讓我迅速補充體力。
今天的練習，我把重點放在bump和整理一些教學練習動作，順便看看大家的姿勢，想先找出一些問題，不過…我還是把Ali的缺點告訴了他，能夠幫他改善應該是同學該做的事，明天再看看有沒有其它的問題。在初級滑道練習全制動和Basic parallel turn，Denys重心偏後的問題還是在，大家都很希望可以拿他當學生，我當然也很想…，這麼明顯的缺點太好抓了。上了main street，我還是利用上半段練Basic parallel turn，下半段練Dynamic parallel turn，基本上我比較練習short turn，因為這我最不擔心的項目。Basic parallel turn祗要可以把所有的重點記住，滑起來就蠻順的，偶而Rebound會不太明顯…要注意。現在比較擔心的是Dynamic parallel turn，重心不是太偏，就是壓太前面…，rebound又不夠明顯，真傷腦筋…。Bump部份，我也是時好時壞，重心還是有點偏後，都要硬拉回來。今天的雪比較軟，滑起來是蠻舒服的，rebound恰到好處，明後天如果是同樣的bump，我想對我會比較有力，重心點…注意點。考試的時候祗有…衝啦!!!
在教學練習上，我大致抓了幾個具有progressive程序的練習，目前Short turn、Basic parallel turn、Wegde turn都設定了1-2個教學練習，Dynamic parallel turn則還沒有很明確，bump則是還在規畫中，因為…我自己都滑的不太好，希望不要抽到bump。人祗是不可能什麼好運都碰到，所以還是得好好的整理。
不寫太多了，待會先去洗個澡，再來就好好整理資料。
滑雪的人愈來愈少，看板也沒有什麼好看的。

終於…所有的課程都結束了，接下來就是星期四、五，為期二天的Level 3技術和教學的考試。心中充滿了不安與緊張，這是我這次來紐西蘭最重要的目的，順利取得資格才對的起所花的費用，我要努力啊！
今天的主要課程如同昨天是教學練習，上午教練先帶上纜車暖身一趟，接下來和昨天一樣分組試教，我今天試講了全制動轉彎和Dynamic parallel turn二個項目。全制動轉彎這一項我起先以為是教如何轉彎，後來…教到一半，教練才糾正我，主要是要調整全制動動作，所以我又重教。全制動動作要修正就更難了，這些經過Level 1、2的同學，再加上四星期的訓練，全制動動作幾乎都沒有太多的問題，真的是看到眼睛脫窗。我的學生是Sam，基本上他有看雪板的習慣，所以重心會比較偏後，也就是沒有肩膀沒有超過膝蓋，我看了二輪(他滑了二次)，終於讓我看到這一點，其實他還有一個問題是轉彎時屁股(髖骨)會動，不過我以調整stance為重點，祗做了一個很簡單的練習，就是把雪杖橫握在身體前方(手拉遠一點)，就這樣就…結束課程。教練建議我採用手摸膝蓋的方式，可以確保他肩膀超過膝蓋，我也覺得比較好。不過…我比較好奇的是，其它的同學教全制動都花了很長的時間，像Shelley負責教我和Philips，結果一趟下來，教練要求她再多教一趟(她下的功課有點不好…)，讓我很心虛。
我覺得全制動很簡單做，可是同樣的不好教，因為很難觀察出問題。後來下午Ali主動要求教全制動，我覺得他的切入點很不錯，很值得學習。基本上他抓的是ankle pressure的問題，因為很多肩膀無法超過膝蓋的原因是，彎了屁股、膝蓋，可是ankle卻沒有彎(close ankle)，造成ankle是直的，所以屁股就在後面；這的確是一個很好的切入點。Ali先讓大家在原地感覺一下hip、knee、ankle 彎曲的感覺，這樣大家對於ankle pressure有了認識之後，他又讓大家做全制動滑降，過程要加上的hip、knee、ankle 彎曲和伸長的motion(這個也不錯)，不過第三個練習他下的是連續小轉彎，教練覺得不好，因為小轉彎太快，很難去體會ankle pressure的動作，所以…Ali改成做大轉…過關。我自己覺得第三個練習其實可以下單邊連續2-3個轉彎，讓學生去多體會hip、knee、ankle 彎曲的動作，再回到正常轉彎動作，我想會不錯，嗯…要記起來這個練習。
第二次教學我是教Dynamic parallel turn，我的學生是Ali和Philips，教練把我們帶到Saddleback一段整理過的滑道，可是蠻陡的，所以Philips滑下來時鋼邊卡住(他自己說的，我看是有點後坐)，結果雪板脫落滑了一大段，好像沒有事。不過經過這二天的觀察，我發現Steve比較喜歡下半身的練習動作，如果用上半身去帶練習動作，通常他都會覺得上半身處理不好(比如face to downhill，hip還是沒有轉向)，反而沒有效果。吃中餐時和同學們討論，他們也有同樣的結論，我得好好翻一下日記，把一些可以用的練習記下來，教學考試時可以用。我準備利用這二天把所有的教學練習動作整理一下，再把我的同學的動作的缺點挑出來，讓我的教學能夠順利過關，我現在比較擔心的是bump的教學，因為我自己都滑的很不穩，就不要說教人了…。
剩下的時間…，Steve把所有的技術考試項目又重新run了一次，算是最後一次給大家一點建議。我想我得準備一個memo，把各技術項目的重點列出來，下場前再看一次，給自己加強印象，否則一定會忽略一些重點。
教練約大家下午17:30到Dinys的房間開會，與會還有Dean(他老婆和小孩都來了)，主要是看大家對Rookie Academy的未來發展的建議，大家討論的算蠻熱烈的，我就當作是路人甲…。大致是討論Rookie要如何加強宣傳，要怎麼去擴展Rookie的規模。討論到後期，Steve突然問我台灣有多少教練會有興趣來參加Rookie的課程，我自己評估Level 1可能還多過Level 2，不過目前Rookie沒有Level 1的課程，Steve問我如果有Level 1的課程台灣的教練有興趣嗎？我想訓練時間長短、語言能力、費用…都是問題，所以我說如果Rookie有準備開Level 1的課程，我會盡我的能力去推薦大家來嘗試看看，這是我唯一能做的。
會議中我發現一件事…有點噁心也有點好笑，我們的Denys先是拿他的右手去ㄑ挫腳，挫了一段時間…，後來他又用手去拿洋芋片…用左手，還好是左手不然後後吃的人都要吃他的腳臭味。雖然他是用左手拿洋芋片，但是卻是用右手拿洋芋片就口…，吃完還舔了一下右手的手指頭；他還用右手去逗Dean的女兒…，我祗能看不能講…。
晚上大家要去鎮上慶祝課程結束(我們房間的四個人)，不過很奇怪…大家要吃的東西不一樣，所以…Ali & Shelley去吃泰國菜，Sam和我去吃義大利麵(我是陪Sam)，老外真的很不一樣。本來我是想Sam一個人太無聊所以陪他去，不過這頓飯吃的很值得，首先…Sam請客(他後來主動說要請我)，再來…Sam把Steve的要求整理出來告訴我；for-aft Stance、Ankle、Edge…注意下半身的動作調整，然後還把他觀察的每個人的缺點告訴我，對我來說是很有用的資訊。尢其是他教我去看每個人的ankle(和Ali下的功課一樣)，我想我明天可以好好的再看一下每一個人的動作，把有用的教學練習找出來。
明天是最後的自由練習日，要好好的把握，幫自己加油，也希望菩蕯幫幫忙。
和昨天差不多的看板...太陽變紅了。

我現在對我的bump真的很沒有信心，今天的bump比前二天要硬很多，但是既然我的同學可以滑下去，理論上我也應該沒有問題…。是雪板的edge不夠利嗎？Sam他們昨天都送進ski shop整理雪板，祗有我是用挫刀自己在整理的，下午回到房間，我又去磨了一次雪板(其實我天天都在磨edge)，希望明天表現好一點。我自己知道，在bump上我的另外一個問題是路徑選擇有問題，因為路徑選的不好，滑起來就特別辛苦。Steve滑bump的image，在我的腦袋裡愈來愈模糊，讓我很緊張，今天在bump上教學時還摔了一次，真怕到時考試會出苞。
終於進入最後一周…備戰狀態的決戰周，今天一整天都是試講練習，除了Denys(他去Emily的班加強bump)，分成二組，大家輪流出來上課，平均每個人教了三輪。我第一次是教short turn，第二次教bump(示範時摔了一跤)，第三次則是教basic parallel turn。
如果自我評估的話，short turn是教的比較好的，因為我的學生是Shelley，她有比較明顯的separation不夠，我是下了javolin turn(上半身轉向downill)和雪杖直握中間(固定上半身)的二個練習，教練覺得還不錯；唯一的問題在解釋javolin turn時，教練建議雪板朝downhill，強化要piovting的那隻雪板(從fall line轉向與雪面垂直)；我的解釋方式是以抬起的雪板朝downhill，對於技術的解釋方向有點錯誤。
至於教bump，我的學生是Sam & Ali，我其實不太曉得要怎麼辦，所以…我先下了一個轉彎時伸直outside ski膝蓋的練習，後來看到Ali有一點點後坐的情況，我就加了一個hockey stop強化點杖前面一點的練習(讓上半身能向前些)。其實教練看我的教學情況是ok的，不過呢…第一個練習選的路徑有點問題；我是選在bump上打直膝蓋，但是教練認為應是在過了bump之後走下一個bump的背…。聽起來簡單，做起來就有點難。
第三次教學已是下午的事，因為早上我沒有教過parallel turn，所以我選了basic parallel turn當教學練習，Philips 和 Ali是我的學生。Ali點杖時會有點屁股坐下來的動作，Philips也是一樣；我想Ail是因為背有點拉直的原因，所以…我下了一個很簡單的功課，就是直接調整他們的姿勢，要他們把屁股收起來一點，本來我覺得有點效果。可是…等到教練過來驗收，他們二個問題還是存在…，沒有辦法祗有再下第二次練習。第二次我直接從調整點杖的時機著手，因為他們二個都是down的時候點杖，所以屁股坐下去的情況就很明顯，這一次…就有明顯的改善了，不過…我想他們2個人應該很難馬上調整點杖timing…。教練基本上可以接受我調整點杖時機的練習，但是他認為沒有完全的解決問題，建議我應該從點杖時他屁股後坐的部份去解決，所以他提出的方法是點杖是減少他們後坐所造成的open ankle (ankle向前壓的動作減少)，也就是ankle要向前壓，這樣後坐應該就會獲得改善。
雖然今天的教學試講都過關了，可是我自己心裡知道，我沒有那麼有把握，再加上今天滑什麼都不好，心情也受到些影響。二次當學生(basic parallel turn & dynamic parallel turn)，都被指出knee lateral movement 不夠，自己試了一下還真的不夠…，我一直注意toe in的ankle twist和long leg，反而忽略了knee lateral movement，真的是很難面面俱到。下午最後的bump和小轉…我都覺得滑的不好，尢其是bump，很想再多滑二趟，可惜…時間不夠了。這星期三可能得好好苦練，不能再混下去了。
牛奶今天到期…明天再去買，早上把土司拿出來，裡面開始長徽了，挑出四片比較好的，其它也丟了，所以明天早上沒有土司可以吃…。
心裡很擔心bump，小轉再爛應該也可以過6(過關的最低分數)，啊……….。
今天又買了張七天的無線網路預付卡，可以一直用到離開了。
有關bump要注意的事...，腰的力量要維持住，才能應付一直平衡中的姿勢。還有今天的姿勢有點後坐，雪板前端無法一直貼在雪面上。
今日的...。

昨天晚餐回到房間，無線網路就怪怪的…，連線一直出現「GATEWAY ERROR」的訊息，上Blog貼日記也有問題；好像送上去了，可是卻顯示「無文章編號」…打不開。是因為無線網路的使用時間快到期了嗎？還是yam天空部落伺服器出包？開滑遍天下、GOOGLE、HOTMAIL…都頻頻出現同樣的錯誤訊息，更詭異的是打不開的日記也砍不掉…，這真是讓人不解。直到今天早上還是同樣的情況，不過滑雪回房再試一次，「GATEWAY ERROR」還是會出現，不過最後一次貼的日記秀出來了，也可以把之前試貼的廢文砍掉，將就點用吧…。看看無線網路的使用效期祗剩1小時多，不曉得來不來的及貼這一篇…。
雖然我覺得我的腿力並沒有因為天天滑雪而有很明顯的疲勞感覺，但是我覺得我還是應該讓身體多休息，以最佳的狀況迎接即將來臨的Level 3測驗。所以今天滑的份量和往常來相較是少很多，我上午約11:40就進餐廳，上完廁所後，就把早上塞進背包裡的電腦打開來，邊吃著巧克力棒，邊整理小丁要的技術資料。下午大約近13:30才上場，Satomi約我一起去試雪板，我挑了一副HEAD的freestyle skis滑了2趟，再換回自己的雪板滑2趟，下午就結束了…；很輕鬆吧！
今天比照昨天的作法，把所有的考試項目都練習一次，我比較滿意的是bump，因為今天的雪反而比昨天要軟，所以滑起來得心應手些。我一直努力的在腦袋放進Steve滑bump的動作，讓自己可以模仿出他膝蓋上下的時間和韻律，配合著轉彎喊著『up…up…up…』，我覺得是有用的。Basic parallel turn部份，我對轉彎的弧度與要求有點迷惑，是要快速的換邊呢…還是要比較大的弧度!?找時間再問問同學或教練(現在問這個問題不知道會不會被打)。不管怎樣才是對的，我自己覺得一定要提醒自己加強toe in的壓力，這樣轉起來比較穩，運用在Dynamic parallel turn同樣有效；不過…真的很容易會忽略掉，我的動作目前還是沒有辦法固定下來，希望考前我會記得提醒自己。
昨天本來就計畫好好利用中午的休息時間整理技術文章，為了縮短我的工作時間，還是決定用去年就整理好的圖片，也算充份利用資源。一篇放佐滕久哉的點杖練習，這一部份其實我在網路上有放過影片，我自己覺得這個單元其實蠻有實用性，有興趣的人還可以再上網配合影片對照。第二篇是談初級的全制動動作，這是去年其實就處理過，祗是因為郵報篇幅不夠，所以就沒有繼續整理下去，直接接下去做也省事，早忘了還有這篇未完成的文章，意外發現有些驚喜感。開始排版時發現到…，我不知道小丁這期郵報是直版還是和去年一樣的橫版，讓我有點困擾，如果是橫版似乎比較方便，既然不知道…我就把工作停下來，有現成的圖片可以用，減少我很多的工作時間，等問到小丁確認版型再繼續吧！(後來問到小丁，他還是沿用去年的橫版設計，天助我也。)
第一次滑freestyle版有點怪怪的，我試的這副HEAD freestyle板祗有161cm(我沒有記型號，工作人員建議我不要滑太長)，工作人員介紹是適合off piste和大轉，小轉…不太建議，反正就拿了上場試試。可能是edge不夠利，滑起來不太順…，off piste、大轉…沒有特別穩定的感覺，反而小轉是ok的，祗是反應不夠靈敏，沒有我現在用的Z9那麼順，也沒有我當初租BANDIT時的驚豔。本來工作人員不建議滑bump，不過我還是試了一趟bump，可能是輕的關係，在bump上比滑Z9時要順一些些，就是卡不住溝裡的硬雪。後來換回自己的Z9再滑一次bump(下午就滑二趟bump)，還是滑Z9比較習慣。
今天就這樣懶懶散散的結束，我想也是不錯的選擇，趁網路還可以用，快點把文章貼上去。明天…就要進入最後一周的課程與測驗，菩蕯保祐我一切順順利利。
車子愈來愈小台...代表滑雪的人變少了。

閒閒沒有事，算算身上不會痛的部位…，祗剩下左手和左手腕不會痛，所以長時間的滑雪訓練是很容易受傷的，好在不影響滑雪的動作。
昨天Steve的interview似乎起了一點作用，除了Philips，其它的人今天都出來滑雪。但是…我想Shelley、Ali、Sam並沒有那麼想滑，即使他們很想有所作為，不過撐了半天，下午他們就放棄，找便車先打道回府了。我也沒有和Denys一起滑，反而和BASI的Satomi(日本人)滑的比較多，和Satomi聊才發現，BASI的測驗維期10天，從下星期一就開始；初級的指導員測驗，除了教學，技術的部份…wedge turn, basic parallel turn, dynamic parallel turn, bump…，全部都要考，真的是嚇死人。Satomia說她不會點杖(沒有學過)，所以我就陪她滑了一趟，教她點杖，她學的還蠻快的，timing一下子就抓出來，不過沒有什麼力量，我想接下來就讓她自己去發掘吧。
本來以為今天天氣會和昨天一樣很熱，所以一早上場滑雪，我還是沒有套脖圍、戴太陽眼鏡和薄手套。在初級滑道時還沒有感覺，等一上了纜車才發現，天氣還蠻冷的，所以滑了一趟我就回餐廳去換裝備。找不到脖圍，好像被我搞丟了…，好險我有帶備用品，可不能再丟掉了。原本我是想今天滑滑snowboard休息一下，順便在雪場學著看看其它人的動作，但是我想還是多練習才是，所以我把今、明二天天設定技術總複習。在初級滑道上我先練習全制動轉彎、power plow和Basic parallel turn，我希望能夠作到這三個滑法可以連結在一起，不過實際做起來還是蠻困難的。而且我發現到我現在還沒有辦法把動作固定下來，比如toe導向的ankle twist，還有轉向後的long leg…，總是要自我提醒才會做出來，尤其是右轉的情況更嚴重，令人擔心的右轉。今天main street從10:45-11:30封閉，我早上利用還沒有封起來的時間滑了二趟，前半段做Basic parallel turn，下半段比較陡的地方就練Dynamic parallel turn，坦白說不太滿意，需要再加油些。Main street被拉起紅線後，我就往Saddle basin去，本來設定在Raffills練short turn，再轉到Ego Alley滑bump，Raffills的第一趟，還是練習Basic parallel turn & Dynamic parallel turn，還沒有準備進bump，第二趟就碰到Denys和Satomi，Denys說要去Bullet練short turn，我是覺得有點陡，不過…陪他們去看看，果然…場地又陡又亂，滑了一趟就放棄又回到Raffills。後來不知如何，我就和Satomi在一起滑，她說她小轉滑的不好，我看了一下…她的手拉太開又沒有壓下來，就和她提了一下雪杖要拖在雪面上。Satomi說她不會點杖，現在的點杖是教練要求她才點，不過不曉得到底怎麼做才對。我就好人做到底，讓她跟著我滑一趟抓點杖的時機；有在BASI長時間的訓練，她要抓點杖時間其實蠻容易的，一下子就抓到了，我…也沒有繼續教下去，因為她有她自己的功課要練習，會了就好。
後來Satomi又轉進bump，我本來是想下午再進bump，不過跟著進也沒有什麼大不了，休息日的計畫是可以隨時改變的。今天的bump比昨天要硬多了，雪板的不穩定性更甚昨日，我被雪卡到摔了二次，心裡不禁更擔心，如果下星期的天氣持續如此，那考試的時候雪不就更硬了嗎!?Level 3的bump要求是fall line(一直線往下)，這是不能挑路線的，祗能勇往直前的往下衝。我一直在想Steve滑bump的動作，努力的把他的動作記憶下來，過彎前曲膝(進入phase 3 – rebound – 點杖)- 過彎，就會把腳拉直 - 滑行 – 重覆。因為我會忘了拉直膝蓋的動作進入下一個彎(習慣上會壓低身體)，所以我一點杖就口中喊『up』，提醒自己把腳拉直(真怕連身體都拉直…)。這樣的自我提醒似乎有點作用，感覺上滑的比較順些，不知道是不是自己挑的路徑比較簡單…哈…。
下午繼續回到Saddle練習，是滑道變硬的原因嗎，我的short turn很難做到round turn，好煩啊…。不過下午的bump比早上順些，喊口令是有用的，而且下午的bump比早上要軟些，考試的時候最好是在下午。一直練到3點我就想轉回main street做些basic parallel turn & dynamic parallel turn輕鬆一下，沒有想到又碰到Satomi，她還要再滑一趟bump，我就又下一趟，結果…雪板刮到石頭…心痛，下午就在傷心雪板中結束，傷心的原因是回家後要好好的整理雪板；仔細看了一下，左雪板傷的蠻重的，中心點二邊的鋼邊都有傷…，到底要不要送去保養，得好好考慮一下。
晚上大家要請曾經教過我們的三位教練吃飯(老外也搞謝師宴這一套)，大約18:30，大家都到了我們的房間，他們在聊天、喝紅酒，我…繼續打我的電腦…很好笑的場景。晚餐是訂在「CARDRONA HOTEL」，離WANAKA開車起碼要20分鐘以上的車程，看菜單上的介紹這間是紐西蘭最老的HOTEL，有100年以上的歷史。煮出來的西餐大體來說還算不錯，我個人比較欣賞他們的大蒜麵包和餐前麵包(紐西蘭的大蒜麵包我吃過的都蠻好吃的)，比較特別的應該是餐廳裡的一些擺設，頗有西部拓荒的原味，如果下次辦紐西蘭團其實可以來這裡吃一餐。吃完餐之後，Sam一行四人(Denys和我不在人)，在鎮上就下車要再去喝一杯，我有點累就沒有跟去，回來把杯子洗乾淨，日記補完，待會洗完澡就去睡了，明天…滑的輕鬆一點吧！
今天的小轉不太滿意，明天再試看看。
雪正在逐漸減少中。

每到星期五，總覺得心情特別愉快，大概是又可以休息二天，今天有同樣的感覺。這是我到T.C.四個星期來第一次滑雪沒有帶脖圍，下午回家時我發現到Shelley臉上的goggle tent變的好明顯，果然是有夠亮的一天。
今天的重點是short turn & bump，我覺得short turn & bump在CSIA簡直就是用同一種滑法，除了過bump時有壓ski tip的動作之外，其它的要求重點都一樣；這是我個人的感覺。早上練習short turn時，教練把重點放在knee lateral movement造成的rebound和vertical movement。Steve先讓大家練了一段全制動小轉的練習(很接近我昨天原本要下個Denys的功課)，就開始正式滑short。我覺得我是記得東就忘了西，而且我今天有點想保留體力放在bump上，所以我的小轉動作有點保留，結果第一次滑就被教練抓到我在摸魚(因為沒有用力彎就沒有很圓)。然後可能是針對我和Philips的vercital movement都不太明顯，所以教練又要我們轉彎是增加vercital movement (rebound時借力把腳拉直)。今天的short turn和昨天不太一樣的地方是，教練要求速度要快一點。我發現到我必須很專注在雪杖上，否則雪杖就很容易會飛到後面去，可是如果太注意手，knee的motion又會有點疏忽…，真的很辛苦啊。
在強化練習結束之後，教練又看了一次大家的short turn，大致滿意了就換到bump上。要把小轉動作轉移到bump上真的不是件容易的事，至少我覺得很困難。看教練就這樣上下上下…就跳下去，真的和他滑小轉的動作幾乎一樣，我更覺得…『雪海無邊』，不足的部份比會的要多數倍。有一趟我是跟在Steve後面滑(他讓每個人都跟他滑一趟)，我跟著後面根本無法配合，還差點飛出去，所幸硬拉了回來，後面看的人都在笑。不過早上我們有去滑一去zipper line(連續一條線的bump)，教練和Philips是不拿雪杖下去(Philips的雪輪壞一點就陷進雪裡)，點杖下去的，大概祗有我過關，前面我刻意的壓速度，過的還不錯，後面我不想太囂張，所以就放速度衝下去…，自己知道就好。下午繼續在bump上活動，滑了一個run，教練把我們分成三組，我和Shelley一組，後面跟前面的人的路徑下去，教練要我滑前面讓Shelley跟，而且教練要求不可以左右跑來跑去，要順著fall line往下。說實話，我覺得我的雪板飛來飛去，控制的很不好，可是…我的同學都說我滑的很好，跟在我後面的Shelley也謝謝我帶著她…，我的bump真的達到教練的標準嗎？我是很懷疑啦…。
下午上課最後的半小時，教練把大家拉回初級滑道練全制動轉彎，check一下大家的基本動作，我謹記上次教練講的把雪板的前端靠在一起，不要有太多的pressure(動作做小一點)，教練對我的動作評語是…ok。當大家在初級滑道練習全制動轉彎和basic parallel turn時，Steve就利用時間對每個人做個別講評，這應該算是技術程度的總結，因為下星期一、二的重點是放在教學上，星期四、五就是Level 3測驗。輪到我和教練interview時，教練先我問對他有沒有什麼要說的…!?我對說Steve說；『Thank you very much!』。教練笑一笑…然後他說我滑雪的姿勢很好，右轉的separation也有在修正；如果小轉部份要注意滑的圓一點，vertical movement明顯些，下星期的技術考試他認為我可以順利過關(我的bump也ok吔…)。至於教學部份，他覺得我昨天的室內課表現還不錯，他建議我因為語言問題…所以不要說太多，儘量用body language去調整和用示範的方式去進行教學。我有和他提到我很難在第一時間看出滑雪者的問題，Steve說他會利用下星期一、二再讓我們對分析滑雪者的動作有進一步的了解。坦白說Steve說我會過技術部份時(如果我可以展現他要看的動作)，我是蠻高興的。因為在纜車上，我不知道Steve是開玩笑還是當真，他說我有機會當台灣第一個Level 4的教練…哈！我想我應保持低調點，好好的練習再加強teaching的能力，先通過Level 3再說。我的同學都有相互問教練怎麼說，我也是低調的講教練說我的弱點在教學要多加強；我覺得氣氛有點怪怪的，大家都得到一些教練的個人講評，然後大家都決定明天要加強練習。本來我是想玩snowboard順便在雪場多看一些滑雪者的動作，增加一些個人sense，不過今天下午滑bump之後，我也決定明天加強練習。我覺得蠻奇怪的…，我覺得我今天的bump滑的不太好，可是大家都說不錯，教練也沒有太多的評語，不管啦…就多練習吧。
值得放在未來教學課程上的技巧；
全制動動作，雪板的前端緊靠在一起，可以增加雪板的edge angle，進而產生更大的steering angle。
全制動動作採ankle向內twist(toe in)。(如果用heel out的動作，容易讓學生錯誤用到hip向外側移動去轉動雪板。
上半身動作 – 肩膀超過膝蓋(shoulder over knee)
下半身動作 ¬– 屁股在腳跟之後 (hip over heel)
剛開始練轉彎，不要太多的pressure，讓學生先習慣用twist ankle去轉動雪板。
全制動進入併腿轉，inside ski不要用收雪板後端的動作，而是讓學生嘗試twist ankle讓inside ski與outside ski平行(寬站姿)。
灑了金粉的WANAKA湖(早上拍的)。

無法排解的低落情緒充斥整個上午的課程，我想昨天的室內課讓我很沮喪，然後今天早上的練習一直做不好，更讓心情無法由陰轉晴。今天上課前，我一直告訴自己…不要想太多…努力的學習…不要把通過考試當作唯一的選項…這簡直就是欺騙自己。自己騙自己是沒有問題，但是雪場上的表現卻是很現實的，做的出來就做的出來，做不出來就是做不出來。今天早上的focus原本教練是訂short turn，練習從迅速的轉向開始；
a. Steve要我們在轉彎縮小轉彎的弧度，在轉的時候除了ankle twist外，同時加強outside foot的knee lateral movement。(練習一)
b. 為了要強化outside foot的knee lateral movement，所以同樣的練習動作再加上抬起inside ski。(練習二)
c. 同練習一，但是多了中間的traverse(斜滑)。(練習三)
d. 同樣如練習三的動作，但是在斜滑最後加強knee lateral movement (edge)，利用rebound轉彎。(練習四)
練習到這裡，教練突然focus變到了Dynamic parallel turn。
f. Steve要我們把速度加快，但是同樣縮小轉彎的弧度。(練習五)
練習五之後，Steve就開始拍video，我的問題還是出在右轉，上半身的angulation & separation都不夠，而且左手壓不下去。所以Steve叫我接下來的練習(同樣的Dynamic parallel turn)，右轉都做javolin turn (Denys、Ali、Shelley都被要求做javolin turn)。我的情緒從做練習四時就有點往下降，因為我不太了解教練做這練習的用意，然後拍video時，轉彎又做的不好，真的是…鬰卒到極點了。後來進度又回到short turn。我不知道…就是…很沒有勁…心情也很不好。心情影響我滑雪的速度，我總是落在最後面，教練可能看出我有點不太對，主動問我有問題嗎？雖然我回說沒有問題，不過心裡突然有總酸酸的感覺，眼淚就快點噴出來了。今天中午比較早結束，12:00就下課了(13:00要看video)。我自己又上了一次纜車想再練習一次，在纜車上就在想…我的心理狀態還是沒有建設好，竟然這麼容易就被影響，真的要再加強心理面。多滑了一趟，其實也沒有什麼進展，回餐廳吃飯吧！
中午看video，右轉的問題不要談，左轉其實都還蠻好的，教練也祗針對右轉在講解，心情有好一點點。看完video就直接出操進行下午課程，教練直接往Saddle拉過去，重點都放在Short turn上。我們除了做和早上差不多的練習一、二外，Steve加強我們在ankle twist(direction to direction)，所以我們又加了三個練習；
Skate turn(練習六)：像溜冰加速，不過我們是雪板先ankle twist轉過去後再把重心推換到另外一個雪板，再ankle twist。
抬腳轉(練習七)：抬腳的同時，ankle twist (inside ski 變成ouside ski)。
javolin turn(練習八)：要求重點同樣如上，不過還加上upper body的face to downhill。
其實short turn算是我的強項，所以這些練習我都很能上手，這讓我情緒回復不少。不過發生一個插曲…，因為我們在練習short turn時，教練建議我利用knee lateral 造成的rebound快速的變換ski 的direction，結果…一個不留心(又是右轉)，轉向後的雪板沒有卡到edge就滑掉了，我先是撞到Denys，又再一直滑下去推到Sam，結果我們三人就撞在一起，Sam的雪杖就斷了…。Sam就暫時用教練的雪杖，下午收操他請司機在鎮上讓他下車，他去買雪杖(花了紐幣125元)，我買單…這是我的錯。同時我也希望花錢能夠讓我的心情好一點…希望。
5點…又到了室內上課的時間，我最害怕但是一定要面對的部份。今天室內課教練的做法是把拍的video放一遍，然後每個人會被指定看二個同學的動作，要負責把動作問題找出來並且下練習去解決，按坐的位置輪流排…我是最後一個。前面我也很努力的看video，不過真的找不到太多的問題，而且似是而非，也不曉得到底有沒有看對，然後我的同學一個個被教練點名，看他們口沫橫飛的講，說實在話我大概祗聽懂50%。所以我就先估算一下我可能會被點到看那些人。我自己估算會看Sam、Shelley、Denys這三人之中的其中二個，所以我就先想針對他們的動作我可以抓那些問題，然後要怎麼練習。結果輪到了我…Denys被我猜中，可是另外一個竟然是看Philips，讓我真的是有點傻掉。我本來就設定Denys我要用Hocky stop加jump to fall line去加強他的rebound feeling，所以我就先講Denys的對策，教練覺得還不錯(成功了一半)。再轉到Philips…，我是抓他比股後坐的問題，我起先想的是到平的滑道去做一些感覺練習，可是教練說要用和Denys同樣的坡度和練習，所以…還是Hocky stop…，在教練的一些引導，終於過關了。不過…我覺得表現比昨天好多了，再加上付了125元給Sam，心情似乎輕鬆多了…哈。
我準備星期六去玩snowboard，不過我不想滑太多，想找個好地方看別人滑雪，強化一下看動作的功力，希望會有幫助。
一看就知道今天是好天氣。

好像很久沒有看到我的同學都乖乖的在休息日出來滑雪(最常看到的就是我和Denys)，今天全部的人都上滑雪場報到。即使是沒有上課的休息日，大家還是很自然的在初級滑道暖身兼練習基本動作，這讓我想到我們台灣的教練，好像都不會刻意的去修正自己的基本動作，怪不得滑雪的進步緩慢。
在初級滑道上，我先把重點放在全制動進化成併腿轉的動作轉換，理論上相同的運動方式，祗差在雪板是八字或平行，腳的感覺應該是相同的，不過我還是沒有辦法做到相同的動作…。因為沒有什麼壓力，想到什麼就練什麼，腦袋閃出前二天都有練的jump turn就開跳起來，很喘很累但是似乎好一點，我給自己下的目標是每天都跳幾回，讓動作流暢，以後就出這個練習累死台灣教練。
Ali和Shelley一組相互看對方動作，後來又開始練習試講，Ali真的很努力的在自我訓練，我很看好他會過Level 3。後來我也加入他們，不過我祗聽他們二個人輪流講課，我想先可以讓我先了解他們的流程，順便調整一下自己的教學流程。看他們講課也發現一些問題，比如是toe in or heel out，他們也不太清楚，所以可能還是要看教練怎麼講。Sam祗有來看一下但沒有加入，他主要還是修正自己的動作，我看他似乎進展不順，因為他又不太講話了。12點不到大家都跑進去餐廳休息吃飯，我看時間還早，所以就上山去練一下。在main street滑了約4趟。前半段先練習Basic parallel turn，後半段則是Short turb和Dynamic parallel turn交替練習。經過昨天下午在初級滑道做的小轉練習，今天滑起來似乎更流暢，Basic parallel turn有也有些心得(Dynamic paralle turn的感覺不多)。經驗法則告訴我…這些感覺都不太準，教練說了才算數。
因為我是最晚進餐廳吃飯的，所以當我再出去滑雪時，我的同學們已經滑了近半小時了，Ali和Shelley的教學也差不多結束，我到的時候，他們在討論的話題已經進入到各skill可以用的練習動作。沒有多久大家就上山了，不過方向有點不同；Shelley、Ali、Denys要去Saddle，Sam想留在Home basin練習，我就先陪Sam滑。Sam在想什麼我不太清楚，但是肯定他很不高興，一直改變主意；本來說滑2趟就轉去Saddle，可是第3次再上到山頂，他又不想去Saddle要留在初級滑道練習。當他轉進初級滑道，我就自己上纜車往Saddle去。下午在Saddle滑了4趟，都是滑不整地。經過昨天的鬆雪，饅頭還沒有成形，所以祗能算是亂雪，就算有點落差都是軟雪，很容易就踩下去。我在main street最後一趟滑short turn時，我刻意把雪杖架在肩膀滑下去，Sam說他有發現我的右肩會掉下去(左右轉都是掉右肩)。所以我有稍微注意右半邊，右轉時上半身盡量做到分離，不過…在亂雪中右轉還是不順。滑了四星期還是無法調整這一部份，心情實在不太好，煩啊…。
祗要上室內課的我的自信心就會受到打擊，今天…同樣的沮喪。我真的很難在第一時間就看到動作問題，就算有看到問題，總是同學或教練看的地方不一樣。今天的室內課就是看滑雪動作，從滑雪者的動作問題去和缺乏的skill做連結，然後再想出最有效而且可以直接改善問題的練習；講起來很簡單，做起來就困難多了。教練看我都不出聲(看不出來怎麼說話…)，他竟然主動點我起來問video上的問題和解決之道。我…祗能善用我的想像空間東扯西拉，教練大概看出我在亂搞，想辦法導引我進入正軌。後來教練讓我們看前天拍的video，指定其中一個人負責抓缺點找練習修正。我被點到看Shelley的動作，唉…我還是看不太出來，教練又出來協助幫我把有問題的動作定格。在我很辛苦的結束發表後，教練語重心長的勸我，既然英文不好就不要講太多，多作些簡單而有效的示範。唉…我也很想啊…！我真的真的很擔心教學的部份，教練今天上課也說了，Level 3的教學重點和Level 2不一樣，要真正的可以抓到問題和實際有效的教學指導…，怎麼辦!?
不知道是不是昨天走路走太多，昨天晚上開始左腳阿基里腱上方開始痛起來，而且有點輕微的腫漲，到了今天早上還是不舒服，所以我又吃了二顆止痛藥。止痛藥祗剩下一份，我不想再買止痛藥，明天吃完後再看看情況吧！
想到教學就很煩惱…，沒有心情寫日記了。
天氣逐漸轉好了。

紐西蘭的氣象報告和台灣的很像，永遠都不太準。天氣的變化總是出人意料之外，Ali看氣象…今天會是壞天氣，纜車可能祗能開放半天，下午就會有另外一個storm侵襲雪場。結果…下午的天氣比早上還熱，而且纜車開了一整天。
上一次遍地白雪是什麼時候!?好像沒有什麼印象，不過今天上山…真的景象大大的不同，原來都已經快整片黃的山頭又重新穿上了白衣。昨天走進餐廳的雪是髒髒的雪泥，今天變成白白的雪，走起來的感覺差好多，雖然天氣沒有太好，可是大家都很高興，因為終於下了一場像樣的雪。WANAKA下了整晚雨，下的大家七上八下，很幸運山上是下雪，而且是整晚都在下。也因為這樣滑道都沒有整理，早上09:00不到，一堆人就在纜車前排隊等著迎接powder。因為初級滑道也沒有整理且關閉，我們也祗好跟著排在人群中(上課前的暖身)。在 Patrol千叮萬囑之後，一陣歡呼聲中第一部纜車上去了。坐在我和Shelley旁邊的幾個boarders，從一上纜車就很興奮，看到有人衝下去就跟著叫，實在不知道他們在high什麼!?終於來到了山上，這雪…可一點都不好玩；至少我是這麼想。滿山都是鬆雪，雖然沒有很溼可是卻很重，雪板祗有壓下去一點就整個沈下去。我幾乎是坐在後面滑，兩腳酸的不得了，我想其它人也是這樣，Shelley才剛下就摔倒，我也沒好到那裡倒過一次，Sam翻了1-2次…，大家都滑的很辛苦(至少我們三個人是這樣)，滑到纜車站我想我們大概花了近20分鐘(平常10分鐘不到就下來了)。原以為今天可能沒有辦法練習，結果教練要求我們在這樣的爛雪裡做Basic parallel turn，因為他說教練就是要能適應地形和雪況，要能夠依照不同的情況做出一樣的動作，教練怎麼說就都祗能照做囉。
在亂亂的鬆雪上Basic parallel turn，這還不是最難的，練完之後接著教練要我們滑Dynamic parallel turn，這把速度加上去後，雪板一個不注意就被卡在雪裡面。Sam摔的很慘，雪板都摔了掉了。教練要求我們把重量放在outside ski上，然後還要我們把inside ski抬起來在高速下滑行，大家都是滑的心驚膽跳，深怕一個不注意就飛出去。我也忘了到底在亂雪上飛了多少趟，在Saddle開放之後，教練就帶著大家往另外一處鬆雪區前進。本來Shelley建議不要去，因為早上的重重的鬆雪讓她很緊張，但是…教練覺得去看看也好，說不定雪比較輕一點，教練 話就是聖旨，就去啦。Saddle basin的鬆雪真的比Home basin要好，我們到的時候已經有不少人從山上飛下來，大部份的人都是興奮無比的叫喊，好像被壓抑很久的心終於獲得解放，讓我的情緒也跟著高漲。Steve選擇Bullet和Super pipe之間的一塊還沒有多少人滑過的區域，他本來想先下去幫大家拍滑鬆雪的video，不過他似乎挑錯了路線；如果他選擇往右邊沿著Super pipe有一段很不錯的鬆雪滑道可以玩。但是他挑了左邊結果就滑進到Bullet，前面先走的Shelley被突然的急降坡嚇的摔下去，Ali第二個走他很聰明的往左邊切，我走第三個一樣掉進了急降坡，不過我又拉回來重新切進到Ali走的滑道，可惜後面的人都沒有跟上都掉下到Bullet。超棒的鬆雪祗有我和Ali享受到，我還前滾翻了二圈，不過是正翻…，所以翻完後順勢又站了起來，撥到身上的雪繼續的享受鬆雪。我和Ali二人很順利的切進Super pipe的後半段，回到了Saddle纜車，其它的人大約慢了5-10分鐘(Sam的雪板又掉了)。玩了一趟鬆雪已經是12:15，不過教練沒有想下課，他要先到Raffills拍一段short turn才要放我們回去休息，所以一直到13:00我們也得以休息。
整個下午我們都待在初級滑道練習，主要是握短雪板練short turn。教練要我edge不要吃太多，造成轉彎有停頓的感覺。我覺得這樣一直練習真的有幫助，轉彎愈轉愈順。教練看我滑的比較順了，就開始調整我的點杖位置，我之前點的比較近，他要我點遠一點，上半身就更穩了。再來他又要我不要讓雪杖跑到身後去，這樣肩膀就不會因為沒有支撐而掉下來，真的也有用…，這下午練的很累，但是效果不錯。其它的人也是同樣的練習，教練站在滑道中間的位置，隨時指正錯誤並針對大家不同的缺點提出相對應的練習，我覺得大家都有進步…除了Denys…。就這樣下午我們在初級滑道滑了1.5小時，我練的蠻勤的，辛苦果然有代價，希望上到正式滑道還能有同樣的感覺。
找到一些自己short turn要注意的重點；
1. 轉彎的連續而平順，edge要混合pivot，這樣動作才會流暢。
2. 點杖的位置前面一點，這樣可以讓身體一直維持在前面(較不會跑到後面)。
3. 點杖之後杖不要離開雪面，用手掌下方的地方頂住，不要讓雪杖跑到後面；這樣肩膀就不會掉下來而能維持在同一水平上(很重要)。
4. 轉彎時ankle twist，讓雪板的前端(ski tip)先動(toe in)，轉進來時outside ski的雪鞋內的ankle有向前推的動作(這是我個人的體會)。
要強迫自己修正的觀念；
a. 現在的動作都是以ankle twist，所以是雪板前端帶動。
b. 運用在滑雪上，全制動轉時也是雪板前端先動。
c. Jump turn不是祗跳雪板後端，而是整個雪板都要跳起來；以腳為中心點雪板前端也是要轉動的。
d. Phase 2的動作是long leg的angle twist(這也很重要)。
值得學習的地方；
今天早上的第一趟，因為Shelley去調binding，所以教練帶著其它的人走一趟鬆雪。暖身滑的時候，因為雪很重感覺很不好滑。教練要我們ankle用力的雪板推出去和雪對抗，這樣才不會被重重的鬆雪拖住。把握要領之後再滑一次，果然滑的比較順，所以…重點就是要『不畏困難，勇往直前』。
今天中餐前Steve拍了一段short turn的video，中午在餐廳吃飯時，大家就輪流一個一個去聽教練講評。不知道是真的還是假的，教練祗叫我要多做一些Vertical movement就pass過去了，然後其它每一個人起碼都耗了五分鐘以上。我沒有喜悅，反而有種損失慘重的感覺，因為…不可能沒有問題，下次不要做第一個看video的。Sam拍完video之後心情好像就不太好，看完後更不好，我可以體會那種感覺…；怎麼做都不合要求。Sam是同學裡對我最好，也常幫我的人，我也很想幫他，但是無從著手。後來下午在初級滑道練習時，我有稍微注意一下他的動作，他rebound時雪板會離地，但是我們是在初級滑道上，理論上rebound沒有這麼強，我下意識覺得他是因為雪鞋扣的不夠緊造成要用跳的換邊。所以…有這麼一趟我和他碰到面，我就蹲下去幫他把上面的2個扣子各往前一格，他試了之後似乎有效果，因為不會跳起來了，他自己又把底下的2個扣子各往前一格；哈…他的心情似乎好多了。
這已經是第四周了，距離最後的考試愈來愈近，大家都很努力的利用僅有的時間在練習。我自己依照教練對大家動作的講評來看…；我和Philips應該算是同一級，Ali和Shelley差一點點，尤其Ali的動作愈來愈好，有機會跳上來(Shelley是女生有些動作做不太出來)。Sam就再差一點，我想Sam因為肚子有點大，有些動作做不太出來。最不受歡迎的Denys可能是最慘的，我看他很多動作從第一周到現在都沒有修正過來。如果純就技術，我自己認為我們前面五個人都還有機會調整，而且也持續在修正到教練的要求，也就是技術部份的考試應該ok(Sam有點小危險)，但是Denys被刷掉的機會就很大，除非這一星期有大轉彎。
因為明、後天都有室內課，所以我趁今天有空快點到鎮上去，我想去買Steve說的那個arnica…看可不可以讓腳儘快好起來，還有找看看有沒有賣耳機塞。結果Steve說的那間店，17:30就關門，我17:33才到…早知道就不要去逛ski shop，把時間都浪費掉了。至於單賣耳機塞是沒有，不過看到有二家在賣用耳機塞的耳機，一副要價近50元，本來想算了，後來還是付錢買下來，耳機就帶回台灣用，有了耳機塞聽音樂的感覺果然就不同。到超市又買了約15元的食物，除了牛奶、水果，似乎可以一直撐到下星期了。現在算是進入滑雪尾聲，有些ski shop開始在on sales，有些品牌的風鏡祗要7折，有點心動但又不想行動，都沒有我要的款式，再忍忍吧。
明天要繼續練功，要好好練習jump turn，我一直做不好這個練習。真的好像找不到時間玩snowboard，有點後悔沒有聽老婆的話乖乖練ski就好，不要帶snowboard，給自己找麻煩。
早上從房間照出去山上什麼都看不見。