加拿大HELI SKI結束回台灣時(約4月中旬)，左膝的彎曲度只剩下100-120度左右！經過畢世大謝大師2個月多的治療，到目前為止左膝的彎曲度，在無外力協助下幾乎快和右膝相同，同時也可以勉強蹲下站起了。
大約在5月中旬開始進健身房運動，從快走開始，如今在跑步機上能快跑(約12.0-13.0都試過)，連續30分鐘也OK。不過外人或外觀看似正常的左膝，只有我自己知道狀況並沒有很好；無法承重也無法接受突如其來的衝撞力...。
一晃就是7月了，心中有點恐慌，尤其是前二天試著單腳蹲站，半蹲的時候還能勉強撐住，但是全蹲時一屁股坐在地上...，真的完全無力，烏鴉滿頭飛...!
上滑雪練習機大約10分鐘，下場就可以感覺左膝的酸痛，我真的擔心左膝就一直這樣了...我還能滑雪滑多久!? 
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一轉眼，ACL重建手術已過了半年，日子過的蠻快的!
從紐西蘭回來之後，幾乎就沒有再健身房，算一下就過了快2個月，不停的忙忙忙，忙小舖重新裝璜，忙歐普雷的成立，忙東忙西，真的有種快要死掉的感覺。
雖然我和老婆都知道走上開旅行社這條路就可能有這樣的結局，但是我們還是義無反顧的跳進來。
腳的情況並沒有隨著時間而日漸康復，反而有種好像卡住的感覺...；我可以跑步，也可以跳也可以蹲，但是就是卡卡的、酸酸的、隱隱作痛，可是真的沒有時間再去復健了。
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跑步機、踩腳踏車、滑步機、重量訓練，這是左膝ACL開刀重建後2個月又20天的我。一星期2-3次的健身房復健訓練，目標是8/4-13的纽西蘭滑雪。
經過6月份萬芳醫院6次復健療程之後，左膝的進度真的讓我蠻滿意的，有專業復健師的建議和協助，復健的過程雖然有點辛苦但是有回報，本來左膝的彎曲度就接近90%，和健康的右膝差距不到7cm，10多天沒有去注意，昨天再彎時發現差距更小了...，快樂!!
雖然走路還是會有點不自然，膝蓋也會因為走動而有感覺，但是我想這是得要時間的，醫生開的時間可是6個月，我才過了一半。
祝我的左膝愈來愈好!!
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已經到萬芳復健科報到4次了，也就是滿2周。
從第1次就被復健師的下馬威給催毀了自以為不錯的進度，她那神手一壓，我真的痛到眼淚快流出來。不過這才知道太善待自己，也我開始了自我虐待的歲月...哈!!!
一直到這第4次的復健才聽到復健師說出進度還不錯的稱讚，這可是我硬壓著彎曲和咬牙把腳懸空硬撐長所換來的，當然啦...也得謝謝台中許老師手上不留情的推拿，每每讓我不自覺得咬牙切齒，才有今天的成果。
現在除了一周2次的萬芳醫院復健外，一周約去健身房2-3次，跑步機步行15-20分鐘，勾腿、抬腿的重量練習...，希望萎縮的肌力能快快恢復。
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和謝醫師評估差不多，等醫院排時間，就準備按時復健了!!
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跛腳歲月滿30天，再度到榮總報到，這只是例行的複診，沒有什麼大不了。
馬主任沒有表示什麼，只是繼續把未來一個月的復健進度設定好，下周105度，再下一周120度，再來就要大於120度。至於復健動作主要是肌力的訓練，左腳的肌肉已萎縮，現階段得要強化肌力，勾腿/打直是持續的，不過要增加點重量，踩階梯和背靠牆下蹲則是新課程。
今天是從石牌捷運站走路到榮總的，我試著讓膝蓋彎曲些，走起路來是不順但是得要習慣，得再跛一段時間了。
下午和謝醫師約了去找他，本以為他有什麼大事要和我商量，原來...他想幫我看看復健情況，真是感動啊!!!謝醫生照例幫我先撥了筋，再囑咐我自己要把傷口沾黏的部份撥一下，他也建議我到醫院去復健，透過醫院有系統的處理，復健成效會比較明顯；明天就去萬芳看復健科吧!!
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這是出院後的第1次複診，傷口拆線...從明天開始就不用再包保鮮膜，可以直接碰水了。
馬主任把從這周開始到二周後的彎曲角度都設定好，這周是50度，下周是70度，二周後的目標是90度。另外又囑付了復健動作要持續，同時加強大腿後側肌肉的訓練。我在考慮是不是要到健身房報到了!?
看完門診就直接殺到台中找許老師推拿，緊繃一周的左腿總算有點放鬆，但是...一趟車回台北，膝蓋窩又緊了起來...怎麼會這樣咧!!!
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我發誓我以會好好善待我的膝蓋!!!
不知道為什麼每到夜晚，左腿的不適就會很明顯，傷口隱隱作痛，側躺、正躺、下趴...怎麼躺都抓不到要訣。有時白天就像沒有事一樣，還可以閒閒沒事打瞌睡，但是到了晚上左腿就開始鬧脾氣，煩啊!!
昨天是開刀以來第一次出門，把膝蓋先用彈繃包好，再穿上護貝，因為膝蓋的彎曲度不夠，我就把左腿垂放在機車的左外側，跑了兩間銀行刷存簿，也因為這樣才發現老婆上星期BURTON的尾款匯款失敗，快點把錢再匯出去，免得變成奧客。今天白天還要再跑玉山、台新和富邦，和雄獅的帳也快算完了，把該存的錢都回存進去，早日解決這尾大不掉的亂帳!!
為了BULA的進貨又和老婆有點%$@#!...，我也很煩，可是到底是要進貨還是不要進貨，我實在也很為難，如果不進...那未來就不用再找BULA了，已經拖了一個多月，也不曉得人家還會不會理我們，唉...反正睡不下去，那就再來搞訂單吧!!
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謝謝賈小姐也謝謝小展，讓我有2個護具可以使用；可是...我不曉得到底什麼時候要用它們!!!
現在是全天待在家裡，大部份都是在床上渡過，總覺得走動的時間很少，似乎用不到護膝，要去廁所或是喝水，只要保持左膝拉直，一步一步慢慢走就好，護膝好像不到。
幫忙推拿的許老師建議還是把護膝穿上，因為我昨天一路到台中，根本就沒有穿護膝，他看我這樣沒有保護的走路，也很擔心。
昨天是開刀後第2次到台中找許老師，這幾天左腿真的不太舒服，稍微推拿活血路，真的有舒服些，可是...到了晚上還是找不到可以安睡的姿勢，只能一直喬一直轉來轉去，小膝肚側有硬塊，怎麼推都不會軟，不舒服...。直到眼皮沈重的昏睡過去!
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日子過的像動車一樣，這麼快就滿一周了，上周的此時我正在手術台上看著海底奇觀呢!!!
被老婆下了禁足令，只能在房上躺著，看電視打電動再來就是吃...這樣的日子已經一星期，預計還要繼續持續下去，我簡直無法再找到這麼完美的養肥計畫了！很難想像當腳能正常活動時，體重會吹成什麼樣子!?
現在也沒有辦法，左腿的狀況仍舊浮腫，而且不時隱隱作痛讓人很不舒服，以膝蓋為中心的左上方和右下方都是酸痛點，膝蓋正下方靠近擷取韌帶的部位則整個都是麻麻的，雖然我相信這都是必要的不適，但是還是覺 得心情煩悶。
真的要好好愛惜身體，因為身體出了問題，受苦的還是自己!!!
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回到家裡真的睡的比較好，舒服到會手足舞蹈的亂翻，一個不留意就唉啊...左膝一陣劇痛！應該是睡夢中翻身時左膝彎曲過度了吧，所幸一會兒功夫就逐漸平復，沒有大礙才對。
太陽高高掛的星期天可是我只能在床上按著電視搖控器換台，同時謹遵醫師囑付；勾腳、打直腳、抬腿...，乖乖的做著簡單卻關係我下半生活動力的復健動作，我得要勤奮點。  
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早上8點不到馬主任就帶著住院醫師來做最後一次巡視，碇定一切無誤之後，9點就能辦出院囉！
看似簡單的出院手續還真花時間，9點一到老婆就到醫護站辦出院，等護士開好診斷書，小不點再去付錢、領藥、回醫護站繳收據，這樣就過了2小時...881...榮總。
一出院可不是回家，而是直奔台中找許老師喬膝蓋，因為目前左膝的彎曲度最多只能30度，所以我們把後座打平，直接坐到最後面的補助椅，讓整個腳能舒服的打平，就這樣我、小不點和JOHN就殺下台中。
今天許老師主要重點是通血路...，左腿因開刀而有腫漲發燙的情況，經過許老師和他兒子的推拿，皮膚的溫度的確有些下降。同時許老師也同時在放鬆膝蓋，讓膝蓋的彎曲度能再大一些，蠻有效的...只看許老師的手在膝蓋窩按啊按，那個本來彎曲大一點就會痛的膝蓋，就突然很輕鬆...這不是神奇的JACK，彎曲度大約是增加5-10度，但是剎 那間看過原來彎曲有點酸痛的角度變成無感，哇..有嚇到。
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