德尼亞王國

我夢到我到了慈濟醫院，為什麼我知道是慈濟!?因為我看到了陳凱倫，那個常幫慈濟做節目的主持人。場景是在慈濟醫院的一角，有人在義賣東西，大部份都是些手工藝品和衣襪之類的，我一拐一拐的走這這個義賣區的角落(之前的場景好像是去看電影，印象中還有電動玩具遊戲，還有滑雪的動作…好亂好模糊)。負責義賣的師姐看到我的情況，當場幫我灌氣，我感覺到一股氣流進入我的體內，我也試著自己調氣，想幫助氣的導引 (但是似乎不太有用)。當她結束灌氣之後，好神奇…，我的腳不會痛了，可以用比較穩定的歩伐行走。當場的我覺得好神奇也很高興，幫我灌氣的師姐沒有說太多就去招呼其它的人，夢中的我想要買些東西回報她幫助，不過我挑了半天沒有我喜歡的，最後好像挑了襪子，我覺得可以當滑雪襪穿，但是又覺得沒有什麼功能性我又放下了，最後到底有沒有買東西…不太有印象我的夢就醒了。早上起床後，腿的痛覺仍在，但是我感覺真的比昨天要好多了，我本來認為今天會更痛的，是觀世音菩蕯在幫我忙嗎？



為了應付上課，早上我先吃了Ali的加強止痛藥，痛的感覺減輕更多。為了避免二度傷害，我得把肌肉束緊些；好高興這次有帶了Goldwin的運動彈性褲是正確的因為它夠緊，再加上昨天山上醫護站給我的彈繃，和我從台灣帶來的彈繃(很不幸的終於用到)，三層的防護之下展開今天的滑雪課程。今天是第二周上課的總整理，教練把重點放在basic parallel、advance parallel和short turn，不知道是不是配合我的腳傷，同時早上Philips的腳也抽筋，今天並沒有把bump也放在review的項目之中，對我是比較好，因為我的腳實在不適合做太大的動作。在我層層的包紥之下，左腿可以伸直或彎曲，但是沒有辦法快速移動，走路沒有辦法正常的使用腳踝，因為腳尖的動作會牽動到受傷的地方。實際上場滑雪時，祗要不要有太大的震動，而且雪板的edge不skidding，ankle的左右轉動是不受影響的。



上課前的暖身，大家都在初級滑道練一些基本動作，我刻意的用toe in的ankle twist和傳統的heel做全制動轉彎，然後拍下來，我大約拍了5-6張，基本上…我…好像看不出來中間的差別，而且一會兒拍toe in，一下子又照heel帶動全制動，到最後我自己也不記得拍攝的順序，先拍回來再慢慢看囉。教練一開始先focus在basic parallel，重點在round turn、ski tip side by side(不要前後腳)、進入phase 1前的flat ski(雪板轉平)、long leg的knee lateral movement、進入phase 2的edge切雪(long leg)、上半身的angulation。尤其是進入phase 1前雪板要有一點往山坡上跑的動作，利用rebound的反彈力進入phase1。昨天…我的想法是在phase 3的中段開始做knee pressure，利用pressure的反彈力做rebound。結果這樣做又被教練說pressure太多，要我保持long leg，真的讓我有點困惑。可是我看教練的動作我就覺得他有knee pressure啊…。因為教練一直在強調long leg和knee的lateral movment，我想可能是我從上面看教練的動作，所以我分不太出來knee pressure和knee lateral 的差別。既然如此我就一直保持long leg做knee lateral就是啦…，這樣似乎比較符合教練的要求，因為他就不太抓我的膝蓋問題，而一直抓上半身的angulation，還有…我的上半身在進入下一個turn前(phase 1)，會有習慣把身體先傾向去，造成第一個動作的angulation就不見了，所以angulation & 身體習慣先傾的動作是教練一直在抓的。教練做了一些練習都是要強化進入轉彎前的edge動作；

a. 進入phase2時身體先向山倒，讓edge吃到雪，再讓上半身angulation。

b. Step turn，可是step時要把edge卡下去，再轉彎。

c. 在初級滑道在併腿轉，主要是edge的image練習，重點還是在toe in (ankle twist)的kneelateral movement；這二周的重點幾乎就是這個了。



到了下午先進行的advance parallel，教練的首要要求還是round turn，再來是更明顯的edge initial (early edge)，還有long leg…，再來滑行的速度要快。很奇怪…我反而做的還不錯，祗要左腿受傷的地方不要震到痛 (edge卡住雪面)，我就能很順利的滑下來；我的同學都說我是裝受傷…哈…我也不知道為什麼，不過沒有skidding的動作，我的腳就比較不會受影響。最後幾個run又轉到Saddle basin，教練focus放在short turn，第一個練習是帶一點jump的turn，因為教練有跳起來。我跳不太起來，因為腳沒有辦法用力，但是我還是很努力的在跳。可能是我太努力了，教練看我亂跳也還是指點了一下；利用edge卡住rebound再pivot到下一個edge的rebound，哦…記得要knee lateral movement哦！做完這個練習，好像是Ali和Denys的pivot不太好，教練又下了jovolin turn的練習去強化上半身的angulation，不過…還是要long leg…用ankle twist。其實…這些動作我都會，但是全部都要調成ankle twist就有點困難，因為會很習慣的用knee pressure去穩定動作…。這周就這樣結束了，明天是我二個星期來的第一次休息日，好好養傷啦。



回來房間後就是看今天拍的錄影帶，教練把大家的問題挑出來，我…自己覺得腳好像又太靠近了些，尤其是long turn，再來就是angulation不夠，knee pressure的問題有修正到。但是我覺得image還不夠強，需要再努力。



值得學習的地方；

1. 上半身的angulation，兩肩高度要equal，肚子要有點壓力。

2. 小轉的動作要連續，利用ankle twist & knee lateral的動作帶動ski tip滑動。Pivot to turn，然後利用edge卡住製造rebound，產生下一個turn的滑行。



要修正的動作；

1. 看錄影帶後發現，我上半身的angulation真的不太好，兩個肩膀不平高，這應該是階段要調整的大問題。教練也說祗要我的angulation做好，滑雪動作就很穩定，我是有點感覺啦。

2. 再來我覺得我的long leg’s knee lateral動作還不太穩定，很容易不自主的就會把kenn壓下來，因為這樣很好控制雪板。下午在做jovolin turn時，教練就抓到我是用knee的動作去穩定上半身。要再多練習。

3. 小轉時，上半身不夠穩定，造成轉彎動作會有點不連續，應該還是要算在angulation的問題上。



不知道是不是因為腳受傷教練對我的動作缺點抓的比較鬆，還是我自己怕受傷部位再受創滑的比較小心，今天拍錄影帶，教練說我還的還不錯，該注意的地方都有修正。明天休息好好養傷，也希望腳快點好，才不會影響我的學習。感謝教練體諒我的腳傷，坦白說今天我滑的還不錯，沒有被挑太多的問題。Sam的心情也比昨天好，他明天要回澳洲去看生病的爸爸，希望他爸爸的身體早日康復。昨天晚上我和他又聊了一下，他們的家庭關係是蠻親近的，他爸爸很希望他能順利通過Level 3，他的壓力有點大。我們都認為Level 3的程度比我們想像中要困難多，所以我們都要加油，我希望我們6個人都可以通過最後一周Level 3的測驗，我不想看到任何一張失望的臉，包括被大家討厭的Denys...。





全副武裝上場。

包紥的左腳。

每日的看板。

看的出大小腿嗎？這已經比昨天要消腫了。

回家的路上聽著手機裡的mp3音樂，聽到蕭煌奇演唱的「你是我的眼」，本來我就蠻喜歡這首歌的旋律，但是一直沒有仔細去聽裡面的歌詞，今天閉著眼睛聽著，我覺得歌詞裡面那個看不到的人好無奈好辛酸，突然很有感觸…很複雜說不出來，眼淚不自覺得流了出來...，有點想家想老婆想小孩...。



你是我的眼

作詞：蕭煌奇　作曲：蕭煌奇　編曲：陳飛午　演唱：蕭煌奇/全方位樂團



如果我能看得見　就能輕易的分辨白天黑夜

就能準確的在人群中牽住你的手

如果我能看得見　就能駕車帶你到處遨遊

就能驚喜的從背後給你一個擁抱

如果我能看得見　生命也許完全不同

可能我想要的我喜歡的我愛的　都不一樣

＊眼前的黑不是黑　你說的白是什麼白

　人們說的天空藍　是我記憶中那團白雲背後的藍天

　我望向你的臉　卻只能看見一片虛無

　是不是上帝在我眼前遮住了簾　忘了掀開

＃你是我的眼　帶我領略四季的變換

　你是我的眼　帶我穿越擁擠的人潮

　你是我的眼　帶我閱讀浩瀚的書海

　因為你是我的眼　讓我看見這世界就在我眼前

就在我眼前　就在我眼前

Repeat ＊,＃,＃

就在我眼前