目前分類:左膝ACL重建"新"路歷程 (17)

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加拿大HELI SKI結束回台灣時(約4月中旬),左膝的彎曲度只剩下100-120度左右!經過畢世大謝大師2個月多的治療,到目前為止左膝的彎曲度,在無外力協助下幾乎快和右膝相同,同時也可以勉強蹲下站起了。

大約在5月中旬開始進健身房運動,從快走開始,如今在跑步機上能快跑(約12.0-13.0都試過),連續30分鐘也OK。不過外人或外觀看似正常的左膝,只有我自己知道狀況並沒有很好;無法承重也無法接受突如其來的衝撞力...。

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一轉眼,ACL重建手術已過了半年,日子過的蠻快的!

從紐西蘭回來之後,幾乎就沒有再健身房,算一下就過了快2個月,不停的忙忙忙,忙小舖重新裝璜,忙歐普雷的成立,忙東忙西,真的有種快要死掉的感覺。

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跑步機、踩腳踏車、滑步機、重量訓練,這是左膝ACL開刀重建後2個月又20天的我。一星期2-3次的健身房復健訓練,目標是8/4-13的纽西蘭滑雪。

經過6月份萬芳醫院6次復健療程之後,左膝的進度真的讓我蠻滿意的,有專業復健師的建議和協助,復健的過程雖然有點辛苦但是有回報,本來左膝的彎曲度就接近90%,和健康的右膝差距不到7cm,10多天沒有去注意,昨天再彎時發現差距更小了...,快樂!!

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已經到萬芳復健科報到4次了,也就是滿2周。

從第1次就被復健師的下馬威給催毀了自以為不錯的進度,她那神手一壓,我真的痛到眼淚快流出來。不過這才知道太善待自己,也我開始了自我虐待的歲月...哈!!!

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和謝醫師評估差不多,等醫院排時間,就準備按時復健了!!


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跛腳歲月滿30天,再度到榮總報到,這只是例行的複診,沒有什麼大不了。

馬主任沒有表示什麼,只是繼續把未來一個月的復健進度設定好,下周105度,再下一周120度,再來就要大於120度。至於復健動作主要是肌力的訓練,左腳的肌肉已萎縮,現階段得要強化肌力,勾腿/打直是持續的,不過要增加點重量,踩階梯和背靠牆下蹲則是新課程。

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這是出院後的第1次複診,傷口拆線...從明天開始就不用再包保鮮膜,可以直接碰水了。

馬主任把從這周開始到二周後的彎曲角度都設定好,這周是50度,下周是70度,二周後的目標是90度。另外又囑付了復健動作要持續,同時加強大腿後側肌肉的訓練。我在考慮是不是要到健身房報到了!?

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我發誓我以會好好善待我的膝蓋!!!

不知道為什麼每到夜晚,左腿的不適就會很明顯,傷口隱隱作痛,側躺、正躺、下趴...怎麼躺都抓不到要訣。有時白天就像沒有事一樣,還可以閒閒沒事打瞌睡,但是到了晚上左腿就開始鬧脾氣,煩啊!!

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謝謝賈小姐也謝謝小展,讓我有2個護具可以使用;可是...我不曉得到底什麼時候要用它們!!!

現在是全天待在家裡,大部份都是在床上渡過,總覺得走動的時間很少,似乎用不到護膝,要去廁所或是喝水,只要保持左膝拉直,一步一步慢慢走就好,護膝好像不到。

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日子過的像動車一樣,這麼快就滿一周了,上周的此時我正在手術台上看著海底奇觀呢!!!

被老婆下了禁足令,只能在房上躺著,看電視打電動再來就是吃...這樣的日子已經一星期,預計還要繼續持續下去,我簡直無法再找到這麼完美的養肥計畫了!很難想像當腳能正常活動時,體重會吹成什麼樣子!?

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回到家裡真的睡的比較好,舒服到會手足舞蹈的亂翻,一個不留意就唉啊...左膝一陣劇痛!應該是睡夢中翻身時左膝彎曲過度了吧,所幸一會兒功夫就逐漸平復,沒有大礙才對。

太陽高高掛的星期天可是我只能在床上按著電視搖控器換台,同時謹遵醫師囑付;勾腳、打直腳、抬腿...,乖乖的做著簡單卻關係我下半生活動力的復健動作,我得要勤奮點。  

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早上8點不到馬主任就帶著住院醫師來做最後一次巡視,碇定一切無誤之後,9點就能辦出院囉!

看似簡單的出院手續還真花時間,9點一到老婆就到醫護站辦出院,等護士開好診斷書,小不點再去付錢、領藥、回醫護站繳收據,這樣就過了2小時...881...榮總。

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真的...醫生要功成名就前可真是辛苦...,不到7點住院醫師就到病房來拔引流管,因為主任不一定何時就會來巡房。

果然一過8點,主刀的馬主任就如眾星拱月般的領著一群醫生出現,今天的復健動作除了勾腿和打直外,又增加了抬腿,本來簡單的動作竟變的不太容易;我必須得用大腦專注的去思考以穩定住左邊膝蓋,接著才能很緩慢的抬起腿,怎麼變這麼遜!!!

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開刀結束的第一夜真的很難過...,昨夜幾乎近凌晨3點才能入睡 ,開刀的部位真的是疼痛難耐 ,即使我們自己偷偷服用一份止痛藥,但是麻醉退去後浮上來的不適讓人無法入睡。所幸狀況隨著時間的前進而有所改善,總算能夠能比較安穩的入眠。

我想全世界的人都知道我昨天晚上民昏倒在廁所的事吧...早上除了主刀的馬主任唸了一頓外,護理長也特地來關切一番,至少來了三組以上的病房主管,大家都再三的囑付不要那麼急的下床,凡事..就在床上搞定吧!!!除了不斷的表達歉意,為了不造成大家的困擾(值班護士為此還得寫報告),我也只能勉為其難的繼續用尿壺解決需求,一直到了下午才信心十足的下床去廁所解決人生最大的事,我真的沒有辦法躺著在床上做這麼有技術性的排泄動作!!!

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重要的一天...,今天我的左膝將會有一個新的前十字韌帶。

雖然隔壁換人工關節的阿伯唉了一個晚上,不過昏沈沈的入睡後,阿伯的呻吟...,家人的安慰...,就好像裝了消音器啥聲音都聽不到 ,沒有任何緊張難以入眠的情況,所以也算是一夜好眠。

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5/1勞動節,全國大部份的勞工都可以休假一天,這也是我準備入院的一天,明天...我左膝的ACL就要重建了!

住院指示上是說下午2點後可辦理住院,但是並沒有說最晚何時要進去,所以早上我還到小舖去整理一些文件,順便去銀行...哦...五一休假,等送水...哦...五一沒有人會送水,那我今天到底來幹什麼!?

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"下去...不下去...還是下吧...可是不太有意願...算了還是下吧...",心一橫站起來就往"靠北"滑過去。

"啊...好痛...",左膝外側韌帶一陣劇痛的同時,我還正不斷的在"靠北"峽谷翻滾呢!!!

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